常州千里眼著名调查网：“我的妻子不理解我，只会大吼大叫”，“我的丈夫永远像听不懂我在说什么”……这样相互抱怨的次数多了，夫妻之间的争吵无法避免，甚至会导致战争进一步升级。有鉴于争吵巨大的杀伤力和微乎其微的建设能力，深圳婚恋情感专家王军提出了“零吼叫”的新理念，但是与那些建议“多多关注对方的需求”的情感专家们不同,王军指出：在面对冲突时，应该保持冷静，首先要关注和直面自己的需求，才能找到解决“吼叫”的办法。

冷战也是一种“吼叫”的方式

“吼叫”并不是一个令人愉快的词，不少夫妻都反感地表示：我们从来不会在家里大吵大闹。但是，王海所谓的“吼叫”，并不完全等同于“大吵大闹”，而是指“发生冲突时，夫妻双方表现出的不冷静、不理智和不成熟行为”，王海总结出五种常见的“吼叫”形式。

第一种当然就是大吵大闹，这也是感情用事最常见的表现。 “这种做法看似咄咄逼人，实际上其主要目的却是为了自我防守。我们以为受到伴侣某种形式的攻击，为了保护自己才不顾一切要阻止这种攻击，从而避免痛苦。 ”

第二种是夫妻冷战。 “一方面，我们渴望与伴侣建立亲密的关系；但另一方面，我们担心遭受痛苦。久而久之，这种状况会让人变得难以忍受，最终发展为感情用事的第三种表现形式。 ”

第三种，就是切断与对方的联系。在这种情况下，夫妻双方均一反常态地远离对方。他们往往一厢情愿地认为，切断与伴侣的联系就能改善自己的生活。问题是这种做法不起任何作用，因为切断与伴侣的联系之后既不可能完全将他排斥在自己的人生之外，也不可能得到所期望的感情解脱。

第四种，一方事事操心，另一方不管不问。造成这种现象的原因不一而足，但是它们无疑是对自己焦虑情绪的一种消极反应。如果承担责任过多的那一方开始感到厌倦了，他会心怀怨恨，接着就是唠叨和抱怨，然后便是消极抵触。最后，各种“吼叫”的表现形式将会陆续出现。

第五种“吼叫”，是将第三方卷入夫妻冲突之中。比如发生摩擦时，妻子会打电话给母亲或朋友，向她们抱怨丈夫；再比如，一对夫妇发生争吵时，除了孩子的问题，其他什么事情都可以忽略。

      “零吼叫”前提是“关注自我”

一个女性的“关注自我”，意味着，与其惴惴不安地妒忌丈夫刚刚结识的女同事，不如心平气和、直言不讳地把这种担忧告诉丈夫这是在缓解自己的焦虑；但不能要求他证明他的清白你没法控制他。

对男性来说，与其抱怨妻子总是对自己冷嘲热讽，不如寄一封信给她，诚恳地告诉她你欣赏她身上哪些优点你可以为她树立某种榜样；但不能要求她也会如法炮制。

       学会关注自我，意味着对自己的一切言行、选择、态度以及情绪等负责。“凡是心智健全的个人，无论何种理由，都不应该把自己大吼大叫的行为归咎于伴侣。如果他能够停止吵嚷，我就不会对他大喊大叫。这种如果……式的思维方式不但根本站不住脚，而且只会让自己变得更加软弱，因为这无异于把本来属于自己的控制权拱手让人，然后却抱怨伴侣触怒了自己。如果我们首先自发地关注自己的行为，如果我们认识到感情用事的破坏作用，那么我们就会发现一切都将变得有所不同。在阻止双方关系恶化过程中，每个人都有可能起重要作用，在婚姻生活中，如果哪一方都不愿意保持清醒的头脑并阻止恶性循环，那么这种争吵就会无休止地继续发展下去。 ”